Что нужно знать о здоровье волос

Красота и здоровье волос определяются не только качеством шампуня и кондиционера. Помимо хорошего ухода, волосам требуется подпитка изнутри. 

Ключевые факторы, которые определяют состояние волос, это:

1. Общее состояние организма.
2. Сбалансированное питание, употребление достаточного количества витаминов и минералов.
3. Правильный уход, хорошие шампуни, маски и кондиционеры. 

Волосы всегда реагируют на изменение в организме, их состояние резко ухудшается в случае нарушения работы щитовидной железы, авитаминоза и стресса. 

Как улучшить состояние волос

При серьезных проблемах с волосяным покровом следует посетить трихолога, специалиста, которые лечит локоны. Также нужно пройти полное обследование организма, выявить проблемы со здоровьем и заняться их лечением. Уже после этого следует переходить к уходу за волосами и покупать витамины для волос в аптеке. 

Советы по улучшению состояния волос следующие:

1. Регулярно делать массаж головы. Это улучшает приток крови к волосяным луковицам, улучшает рост волос и делает его быстрее. Лучше делать массаж на основе масла, кокосового или репейного. 
2. Обеспечить сбалансированное питание и регулярный прием витаминов. Для волос очень полезен творог, печень, морепродукты, жирная рыба, яйца, зелень и крупы. На состояние волос негативно влияет нехватка цинка и биотина, это приводит к ломкости и потере блеска.
3. Каждый день пить 1,5-2 литра чистой воды. Это полезно для организма в целом, но и волосы вас поблагодарят за соблюдение водного баланса.
4. Также важно правильно мыть волосы и использовать кондиционер.

Голову нужно мыть, предварительно вспенив шампунь в руках. Остатки моющего средства следует тщательно вымыть. Не забывайте, что шампунь подбирают под тип кожи головы, а кондиционер – под тип волос. Бальзам или маску наносят только по длине, не затрагивая корни. Если ваша проблема – перхоть, средство от перхоти в аптеке поможет уже после второго мытья. 

Также рекомендуют использовать термозащиту и как можно меньше пользоваться феном и плойкой для укладки.

Какие витамины нужны волосам

Для улучшения состояния локонов можно принимать комплекс витаминов, однако, их красота и здоровье зависит в основном от витаминов группы В. Трио для красивых локонов: фолиевая кислота, витамин В6 и пантотеновая кислота. 

Для профилактики ранней седины советую принимать медь и биотин, а для профилактики перхоти – витамин А. Также для волос очень полезен цинк, без него витамин А не будет усваиваться.