На теоретичних заняттях у курсі, Лілія Перція розповідає про те, як працює наш організм - без цього дуже важко зрозуміти, чому нам потрібна харчова пауза.
На теоретичних заняттях у курсі, Лілія Перція розповідає про те, як працює наш організм - без цього дуже важко зрозуміти, чому нам потрібна харчова пауза.
На курсі "Харчова пауза" з психології та фізіології харчування, який розробила і веде Лілія Перція, був такий приклад. Один чоловік шукав рецепт, як постійно залишатися у формі. Його задовбало набирати і скидати вагу щокварталу. Одного разу він повернувся з поїздки Індією цілком щасливим - "Я знайшов універсальну формулу! Їж, що хочеш, але клади у тарілку на третину менше за ту порцію, що з'їдав раніше!”
І з того часу ця людина у чудовій «харчовій» та фізичній формі.
А що, так можна було, запитаєте ви!? Так можна. Але цей шлях не пов'язаний із їжею. Він пов'язаний із стилем життя.
За двісті тисяч років існування наше тіло завжди жило в обмеженнях. У нас не було доступу до цукру та білка. Бабільше, всі двісті тисяч років обмеження були зовнішніми. Від нас не залежали. А тепер ми повинні обмежувати себе самі. А це дуже складно, бо ми живемо у стресі. А стрес ефективно вимикає системи контролю. І ми знаходимо себе посеред ночі біля холодильника.
Науковий експеримент, який тривав двадцять років (вдумайтеся, двадцять!) показав, що мавпи, які отримували порції їжі на тридцять відсотків менше, ніж контрольна група, підійшли до своєї глибокої старості з кількістю сірої речовини в голові на п'ятдесят відсотків більше! У них було на двадцять п'ять відсотків менше новоутворень та на п'ятдесят відсотків менше – серцево-судинних захворювань.
Тому в курсі Лілії Перції "Харчова Пауза" розповідається головним чином про зміну харчової поведінки, про те, як навчитися обмежувати себе в їжі, щоб отримувати більше задоволення від неї та прожити довше!
Накладаючи на тарілку на третину менше їжі, ми зношуємо менше наш організм. Ми бережемо підшлункову, ми більше рухаємось, ми менше витрачаємо часу на їжу. Ми, зрештою, більше живемо!
На теоретичних заняттях у курсі, Лілія Перція розповідає про те, як працює наш організм - без цього дуже важко зрозуміти, чому нам потрібна харчова пауза.
Практична порада: накладайте у тарілку на третину менше їжі. Краще смакувати нові страви все життя, залишаючись у здоровому та стрункому тілі, ніж наштовхати в себе до сорока років усе, що побачили очі, а потім років двадцять розбиратися зі здоров'ям.
А щоб навчитися робити це правильно, без стресу, зробити такий стиль життя постійною звичкою, приходьте на заняття "Харчова Пауза", яке вже понад три роки веде Лілія Перція і яке за цей час пройшло понад 500 осіб.