Еще совсем недавно критические дни считались особенным периодом для каждой женщины. Месячные выбивали наших мам и бабушек из обыденного режима. Но сегодня всё изменилось. Современный ритм жизни не позволяет делать длинные паузы. Чтобы не отвлекаться на критические дни, воспользуйтесь простыми советами.
Еще совсем недавно критические дни считались особенным периодом для каждой женщины. Месячные выбивали наших мам и бабушек из обыденного режима. Но сегодня всё изменилось. Современный ритм жизни не позволяет делать длинные паузы. Чтобы не отвлекаться на критические дни, воспользуйтесь простыми советами.
Используйте надежные средства защиты
Первое, о чем вам нужно позаботиться – средства индивидуальной защиты. Они должны быть такими, чтобы обеспечить минимальные риски протекания.Тампоны и прокладки хорошего качества вы можете найти на kotex.az. Уникальный внутренний слой FastAbsorb мгновенно вберет в себя выделения. А мягкая дышащая поверхность обеспечит комфорт во время использования.
Кстати, в ассортименте Kotex есть несколько линеек прокладок:
- Ultra – ультратонкие для максимальной защиты;
- Ultra Soft – ультратонкие c мягким наружным слоем;
- Young – для молодых девушек;
- Natural – с мягкой хлопковой поверхностью;
- Active – для тех, кому не сидится на месте.
Вы точно найдете то, что подойдет именно вам!
Будьте активными!
Спорт во время критических дней – не противопоказан. При некоторых заболеваниях определенные виды нагрузок лучше исключить. Но двигаться, танцевать, бегать трусцой, заниматься пилатесом или даже выполнять некоторые упражнения с собственным весом вы можете.
Во-первых, таким образом поднимается уровень эндорфинов в крови. Лучше настроение – лучше работоспособность. Во-вторых, некоторые виды тренировок позволяют уменьшить болевые ощущения внизу живота.
Питайтесь правильно
И не только в период критических дней, но и вообще по жизни. Доказано, что женщины, употребляющие на протяжении цикла большое количество растительной пищи и правильных жиров, легче переносят критические дни.
Употребляйте не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Уменьшите количество сладостей и фаст-фуда. Пейте достаточное количество чистой воды. И ваше тело скажет вам спасибо.
Следуйте нашим рекомендациям, тогда ваш “особый период” пройдет без каких-либо проблем. Будьте активными. Живите жизнь на максимум.