Що вам допомагає триматися та справлятися в нинішній ситуації – під час війни, коли новини переважно такі жахаючі? Поділіться власними лайфхаками, як втримати «кукуху» на місці. За порадами у день ментального здоров’я ми звернулися до жителів нашого обласного центру, - повідомляє 0426.ua.
Тетяна, вчителька:
Від негативних думок рятують зустрічі з друзями, робота, дача, але туди ми їздимо більше відпочивати, ніж працювати. Я роблю зарядку, обливаюся холодною водою, щоб укріплювати нервову систему, намагаюся триматися в тонусі. Спочатку було дуже важко, але вже звикла.
Віктор, електрик:
Намагаюся відволікатися, читати щось, не пов’язане з війною, менше новин дивлюсь. Робота завжди добре відволікає, влітку – дача. Якщо людина не може сама справитися з труднощами війни, варто звертатися до психолога, це нормально.
Володимир, пенсіонер:
В юності вивчав йогу, там дуже багато цікавого, що допомагає тримати себе в руках. Зараз теж практикую, коли треба звільнити голову, раджу й іншим робити це, адже корисні і фізичні навантаження. Мене йога неодноразово рятувала, особливо в армії. Також перед сном дивлюся гумористичні шоу, заряджаюся позитивом.
Надія, продавчиня:
Намагаюся не думати про погане, але ж війна, тому, звісно, різні думки лізуть у голову. Відволікаюся роботою, спілкуюся з дітьми – це допомагає. Можу увімкнути серіал, також у мене є особистий антистрес – моя улюблена кішка, з якою можу іноді розмовляти.