Еще совсем недавно критические дни считались особенным периодом для каждой женщины. Месячные выбивали наших мам и бабушек из обыденного режима. Но сегодня всё изменилось. Современный ритм жизни не позволяет делать длинные паузы. Чтобы не отвлекаться на критические дни, воспользуйтесь простыми советами.
Используйте надежные средства защиты
Первое, о чем вам нужно позаботиться – средства индивидуальной защиты. Они должны быть такими, чтобы обеспечить минимальные риски протекания.Тампоны и прокладки хорошего качества вы можете найти на kotex.az. Уникальный внутренний слой FastAbsorb мгновенно вберет в себя выделения. А мягкая дышащая поверхность обеспечит комфорт во время использования.
Кстати, в ассортименте Kotex есть несколько линеек прокладок:
- Ultra – ультратонкие для максимальной защиты;
- Ultra Soft – ультратонкие c мягким наружным слоем;
- Young – для молодых девушек;
- Natural – с мягкой хлопковой поверхностью;
- Active – для тех, кому не сидится на месте.
Вы точно найдете то, что подойдет именно вам!
Будьте активными!
Спорт во время критических дней – не противопоказан. При некоторых заболеваниях определенные виды нагрузок лучше исключить. Но двигаться, танцевать, бегать трусцой, заниматься пилатесом или даже выполнять некоторые упражнения с собственным весом вы можете.
Во-первых, таким образом поднимается уровень эндорфинов в крови. Лучше настроение – лучше работоспособность. Во-вторых, некоторые виды тренировок позволяют уменьшить болевые ощущения внизу живота.
Питайтесь правильно
И не только в период критических дней, но и вообще по жизни. Доказано, что женщины, употребляющие на протяжении цикла большое количество растительной пищи и правильных жиров, легче переносят критические дни.
Употребляйте не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Уменьшите количество сладостей и фаст-фуда. Пейте достаточное количество чистой воды. И ваше тело скажет вам спасибо.
Следуйте нашим рекомендациям, тогда ваш “особый период” пройдет без каких-либо проблем. Будьте активными. Живите жизнь на максимум.
