Відносини будуються на довірі, проте, усі ми — люди, а не боги, тому й ображаємось, і розчаровуємось, і самі розчаровуємо свого партнера. Проблема у тому, що це впливає на відносини, адже не завжди просто довіряти людині, яка вчинила не так, як очікували. До вашої уваги - 7 способів побудувати довіру у відносинах
Брене Браун, американська письменниця, професор Х’юстонського університету займається дослідженнями питань, пов’язаних із почуттями сорому та вразливості.
Браун каже, що одне з найнеприємніших і найскладніших почуттів, з якими доводиться стикатися по життю кожній людині, це розчарування. Нічого дивного немає в тому, що ми регулярно розчаровуємось в інших та розчаровуємо самі. Адже ніхто не святий і не є взірцем досконалості, тому розчарування є невід’ємною частиною життя. А все тому, що ми прив’язуємось до кінцевого результату. А саме: очікуємо, що партнер вчинить — так, скаже — те, відреагує — таким чином. Причому ми навіть не припускаємо думки, що може бути інакше, адже вже намалювали в голові картинку, і його справа «відповідати».
Справжній тест для кожної пари – це той момент, коли один із партнерів починає вагатися. Якщо є довіра — такі стосунки переживуть усі бурі та урагани, а от якщо вона хитка і слабка, то прогноз для стосунків може бути дуже несприятливим.
Брене використовує абревіатуру BRAVING (ХОРОБІСТЬ) для опису Довіри, оскільки довіра іншій людині і навіть собі вимагає хоробрості.
B — Boundaries — Кордони: Чи є ваші кордони чіткими та зрозумілими, і чи поважаєте ви мої межі?
R – Reliability – Надійність: На вас можна покластися?
Я можу довіряти, якщо ваші вчинки та дії не будуть розходитися з вашими словами. І так має бути завжди, а не іноді.
A — Accountability — Відповідальність: Чи можете ви визнати свої помилки, вибачитись і спробувати виправити їх?
V – Vault – Сховище: Чи зберігатимете ви в таємниці те, чим я з вами поділюся?
Крім того, для мене життєво важливо бути впевненим на всі 100%, що ви ніколи не станете говорити щось за моєю спиною або мовчати, коли пліткують інші.
I — Integrity — Чесність: Брене Браун визначає чесність, як «вибирати те, що правильно, а не те, що весело, швидко і легко (тобто комфортно), дотримуватися своїх цінностей, а не просто декларувати їх …не засуджуючи, а підтримуючи та допомагаючи».
N – Non Judgment – Не Засуджувати: Чи можете ви допомагати іншим і бути поруч, коли вони потребують вашої допомоги? Чи можете ви просити та приймати допомогу, коли вона потрібна вам?
G – Generosity – Щедрість: Чи можете ви щедро ділитися тим, що відчуваєте, про що переживаєте, чого боїтеся, і що не подобається?
Професор Браун посилається на експерта з відносин Джона Готтмана, який стверджує: довіра будується буквально по крихтах і залежить від дрібниць. Тому в цій справі немає другорядного чи неважливого. Все дуже важливо, і все №1.
Зрештою, довіра у відносинах зводиться до того, щоб щодня робити «дрібниці», які важливі для партнера і для вас. Вони є найнадійнішим вкладенням на банківський рахунок Любові. Чим більшим буде ваш «депозит Любові», тим міцнішими та надійнішими будуть стосунки. Адже їх фундамент — довіра, а він — найдовговічніший і найнадійніший.
