Бадьорить не лише кава

Що допоможе збадьоритись:

1. Правильна закуска. Вас виручить енергетично заряджена їжа. То ж перекусіть продуктами, які багаті на складні вуглеводи та білки. Як варіант це може бути шматочок фрукта з жменею мигдалю або звареним круто яйцем зі шматочком цілозернового тоста.Реклама:

2. Не забувайте про зволоження. Часто для отримання енергії вам може знадобитись лише кілька ковтків чистої води. Адже від рівня зволоження залежить діяльність всього організму, тож склянка води – це проста, проте ефективна порада. Якщо є бажання розбавити її можна скибками улюблених фруктів.

3. Додайте трохи активності. Фізична активність також допомагає боротися з втомою. Вона обов’язкова особливо якщо у вас малорухомий спосіб життя та сидяча робота. Адже після кількох годин знерухомлене тіло неминуче відчуватиме втому та слабкість.

4. Скористайтесь природними підсилювачами енергії. До їхньої допомоги можна звернутися у випадку, якщо закуска, вода та вправи не змогли впоратись з вашою втомою.