Бадьорить не лише кава

Що допоможе збадьоритись:

1. Правильна закуска. Вас виручить енергетично заряджена їжа. То ж перекусіть продуктами, які багаті на складні вуглеводи та білки. Як варіант це може бути шматочок фрукта з жменею мигдалю або звареним круто яйцем зі шматочком цілозернового тоста.

2. Не забувайте про зволоження. Часто для отримання енергії вам може знадобитись лише кілька ковтків чистої води. Адже від рівня зволоження залежить діяльність всього організму, тож склянка води – це проста, проте ефективна порада. Якщо є бажання розбавити її можна скибками улюблених фруктів.

3. Додайте трохи активності. Фізична активність також допомагає боротися з втомою. Вона обов’язкова особливо якщо у вас малорухомий спосіб життя та сидяча робота. Адже після кількох годин знерухомлене тіло неминуче відчуватиме втому та слабкість.

4. Скористайтесь природними підсилювачами енергії. До їхньої допомоги можна звернутися у випадку, якщо закуска, вода та вправи не змогли впоратись з вашою втомою.