Що потрібно їсти, аби шкіра сяяла здоров’ям та красою? Яка їжа допоможе попередити передчасні зморшки? Що потрібно їсти, щоб обличчя якомога довше залишалося рум’яним та свіжим - дізнавайтеся у матеріалі
МИГДАЛЬ
Мигдаль обов’язково варто вживати людям, які стежать за своєю фігурою та зовнішнім виглядом. У мигдальних горіхах містяться жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, а також вітамін молодості – біотин.
ПОМІДОРИ
У помідорах міститься більше вітаміну С, а як відомо, саме він забезпечує пружність шкіри.
ШПИНАТ
Шпинат дуже корисний та універсальний продукт. Його можна додати до великої кількості страв. Крім безлічі вітамінів шпинат містить бета-каротин, який сприяє збереженню пружності та свіжості шкіри.
ЯГОДИ
Ягоди – це відмінне харчування для шкіри. Корисні речовини, що містяться в ягодах, допомагають виробництву колагену, який зробить твою шкіру гладкою та пружною.
ЧОРНИЙ ШОКОЛАД
У шоколаді містяться природні речовини, які запобігають процесам старіння шкіри, до того ж темний шоколад із високим вмістом какао благотворно впливає на її колір. Так що зберігати під подушкою плиточку чорного шоколаду – не така вже й погана звичка.
