Виявляється, біг — не найкращий спосіб зниження стресу. Іноді він може бути шкідливий. Детальніше у матеріалі.
– Біг пропонує безліч переваг для фізичного та психічного здоров’я, але в деяких людей може розвинутись залежність від фізичних вправ, що може викликати проблеми зі здоров’ям.
Дослідження на ескапізм
У дослідженні взяли участь близько 220 осіб, які займаються бігом непрофесійно. Любителі пробіжки – чоловіки та жінки – спочатку заповнили анкети, призначені для оцінки ескапізму* та залежності від вправ. Також ці анкети допомогли вченим зрозуміти, у якому емоційному стані перебувають учасники експерименту, та виявити, наскільки вони задоволені своїм життям.
– Психологічна нагорода від ескапізму – це зниження самосвідомості, менше роздумів та полегшення від найнагальніших чи стресових думок та емоцій, – зазначив доктор Фроде Стенсенг з Норвезького університету науки та техніки, провідний автор статті.
Завдяки дослідженню вченим вдалося виявити, що ті учасники опитування, які були незадоволені своїм життям і намагалися відволіктися від проблем за допомогою бігу, насправді набували ще однієї залежності від спорту та фізичних вправ, а це негативно позначалося на їхньому емоційному стані та психіці.
– Ці результати можуть просвітити людей у розумінні їхньої власної мотивації та бути використані для терапії деяких пацієнтів, – підсумував експерт.
*Ескапізм – уникнення реальних проблем, дійсності за допомогою читання, роздумів, бігу та інших захоплень, які дозволяють людину відволікатися від проблем і не перебувати в соціумі.
