У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми. Детальніше у матеріалі.
Не вставайте з ліжка відразу
Відразу після пробудження не варто різко підійматись з ліжка. Після сну можна зробити декілька простих вправ прямо в ліжку. Наприклад можна потягнутись зімкнувши руки в замок. Потягнувшись у ліжку ви не лише повністю прокинетесь, але й відчуєте прилив сил. Можна також використовувати інші вправи, які вам до вподоби. Регулярне виконання вправ дозволить також покращити стан своєї фігури.
Вмийтесь холодною водою та почистіть зуби
Холодна вода дозволить прокинутись швидше та відчути прилив енергії. Також слід ретельно почистити зуби, адже доведено, що бактерії, які утворюють карієс та захворювання ротової порожнини можуть стати причиною набору зайвої ваги.
Випийте зранку склянку води або зеленого чаю
Випита зранку чашка рідини дозволить втамувати апетит та сприяє зниженню почуття голоду. А чашка трав’яного відвару або зеленого чаю дозволить зміцнити імунітет.
