Солодощі — це вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові. Людям, які хворіють на діабет, не варто розпочинати день з десертів. Тим, хто має захворювання, не обов’язково повністю відмовлятися від солодощів. Потрібно контролювати їх кількість та поєднувати з корисними продуктами.
НЕБЕЗПЕКА СОЛОДКОГО ДЛЯ ЗДОРОВИХ ЛЮДЕЙ
Сніданок, який складається з печива та чаю, не найкращий. Солодощі містять в собі велику кількість цукру. Його потрібно зменшити до мінімуму у щоденному раціоні. Згідно з американськими дієтичними рекомендаціями, цукру має бути менше 10% від загальної кількості калорій.
Людям, які споживають 2000 калорій на день, радять вживати 50 грамів цукру. Це приблизно 12 чайних ложок. Для прикладу, в одній банці солодкого газованого напою «Coca-cola» міститься майже 10 чайних ложок цукру.
Малюків до двох років не слід годувати їжею, у якій міститься велика кількість вуглеводів.
Експерти кажуть, що якщо кілька разів з’їсти зранку тістечко та випити чай, то нічого страшного не відбудеться. Однак не потрібно перетворювати такий сніданок на класичний.
