28 Серпня 2023
1462
Ранкова рутина дуже важлива в процесі скидання зайвої ваги. Як відомо, початок кожного дня є найважливішим для схуднення, оскільки регулює обмін речовин, що дозволяє правильно настроїти організм на спалювання зайвих калорій. Є п'ять простих правил, які варто пам’ятати, якщо ви мрієте про ідеальну фігуру.
- Пийте теплу воду щоранку. Вона прискорює обмін речовин.
- Займайтеся зарядкою по 25-30 хвилин на день.
- Приймайте сонячні ванни, оскільки це впливає на вироблення вітаміну D. Для цього достатньо виходити на вулицю.
- Не пропускайте сніданки.
- Плануйте раціон на день. Корисно щоранку записувати список того, що ви будете їсти.
