Іноді нам здається, що як би ми не старалися, нам все одно не вдасться стати по-справжньому щасливими. Як пише експертка зі щастя Стефані Гаррісон для CNBC, існує сім поширених способів, якими люди схильні саботувати свій шлях до щастя. При цьому вона також пропонує рішення, як впоратися з кожною з цих перешкод, розповідає УНІАН.
Іноді нам здається, що як би ми не старалися, нам все одно не вдасться стати по-справжньому щасливими. Як пише експертка зі щастя Стефані Гаррісон для CNBC, існує сім поширених способів, якими люди схильні саботувати свій шлях до щастя. При цьому вона також пропонує рішення, як впоратися з кожною з цих перешкод, розповідає УНІАН.
1. Ви не знаєте, що для вас найважливіше
Як зазначає Гаррісон, у сучасному світі люди постійно почуваються втягнутими в перетягування каната між тим, що їм кажуть робити, і тим, що справді важливо для них.
Ось чому важливо визначити свої власні цінності. Визначте свою п'ятірку найкращих, і щоразу, коли ви ухвалюєте рішення, зупиніться і запитайте себе: "Який вибір найбільше відповідає моїм цінностям?"
2. Ви не розбиваєте свої мрії на досяжні цілі
Наші мрії часто настільки великі, що в кінцевому підсумку ми почуваємося пригніченими. Почніть розбивати свою мрію на дрібніші, більш досяжні цілі. Корисно визначити короткострокову віху, яка знаходиться в одному або двох місяцях у майбутньому, і запитати себе: "До цієї дати, чого було б розумно досягти?"
3. Вас ніколи не вчили, як керувати своїми емоціями
Ви неминуче будете відчувати складні емоції, як-от страх, розчарування, смуток, занепокоєння і замішання. Зустрічайте ці емоції з розумінням. Маркування своїх емоцій допомагає регулювати їх і справлятися зі стресом, а також ухвалювати ефективніші рішення.
4. Ви намагаєтеся зробити все самотужки
Насправді кожне особисте досягнення можливе тільки завдяки незліченним актам підтримки на шляху. Гаррісон радить не боятися говорити такі фрази, як "Чи можете ви дати мені якусь пораду?", "У вас є час, щоб дати мені відгук про мою роботу?", "Ви могли б мені з цим допомогти?".
5. Ви розглядаєте свої помилки як доказ того, що ви не досягнете успіху
Саме ваші помилки допомагають вам рости і вдосконалюватися. Коли ви намагаєтеся їх уникати, ви в кінцевому підсумку гальмуєте свій прогрес.
6. Ви не робите перерв
Відриваючись від роботи, ми можемо пустити в дію свою творчість, зміцнювати свою мотивацію і піклуватися про своє благополуччя. Візьміть за правило включати моменти відпочинку у свій день і тиждень. Іноді найкращий спосіб відновити сили - провести час із близькими, зайнятися улюбленою справою чи хобі або вийти на вулицю, зазначає Гаррісон.
7. Ви вірите, що будете щасливі, тільки коли досягнете мети
Це переконання часто змушує людей прагнути до цілей, які роблять їх нещасними, припускаючи, що в кінцевому підсумку все це буде того варте. Набагато краща стратегія - працювати над набуттям щастя в процесі досягнення мети. Гаррісон радить: придумайте кілька змін, які привнесуть більше зв'язку, сенсу і радості у ваші повсякденні справи, а не в якомусь уявному майбутньому, коли ви досягнете мети, яку, як ви думаєте, маєте досягти.
Як повідомляв MYNIZHYN,