Завантаження ...
banner

Втомлений водій — джерело підвищеної небезпеки на дорозі

ustavshiy-voditel.jpg

Коли водій засинає за кермом — ризик очевидний. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей.

Поради, що робити, щоб не заснути за кермом:

добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше);

- уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;

- перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;

- підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;

- тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;

- робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;

- під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

- ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно);

- ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;

- не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;

- руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя.

Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе.