Порушую дані синові обіцянки: розмова з ніжинським психологом

Час від часу MYNIZHYN.com публікує розмову з ніжинськими психологами: питання, які турбують читачів, відповіді та поради фахівців.

Сьогодні запитання від читачів таке: "Я часто з різних причин порушую дані синові обіцянки. Це якось позначиться на його психіці?"

Як з цим упоратися, читачам MYNIZHYN.com розповідає кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький

Загалом, обіцянка – добровільно взяте на себе зобов’язання перед іншою людиною або перед собою, основою якої є відповідальність; це готовність щось зробити, дотримати свого слова. Тому, з психологічної точки зору дотримання своїх обіцянок є основою: довіри між людьми (на нашу допомогу розраховують), гармонії у стосунках у родині, серед друзів, партнерів; власного емоційного благополуччя, почуття гідності, самооцінки та відповідальності; наслідування вчинків іншими (взірець для наслідування, приклад своїм дітям).

Тому, недотримання обіцянки шкодить і синові, і вам особисто! Як бути, коли не змогли виконали обіцянку:

• признайтеся собі, що ви не змогли дотримати свого слова;.

• розберіться, чому це так сталося (обставини, пріоритети, які могли вам завадити). Можна взяти фарбу і намалювати свою обіцянку! Часто такий прийом допомагає з’ясувати причини недотримання обіцянок;

• попросіть вибачення, поясніть причини, виразіть свою готовність виправити ситуацію;

• розробіть алгоритм дій, встановіть терміни, дійте;

• намагайтеся дотримуватися обіцянок у майбутньому.

Що робити, щоб дотримуватися даних обіцянок у майбутньому?

• давайте лише реалістичні обіцянки, які вам під силу буде виконати та ті, які є надзвичайно важливі для вас і для іншої людини;

• коли ви дали обіцянку, занотуйте її, щоб не забути і вчасно її виконати;

• якщо зрозуміли згодом, що не зможете виконати обіцянку, тоді потрібно повідомити про зміни обставин або неможливість виконання;

• коли ви обіцяли щось зробити, відведіть певний час у своєму розпорядку дня;

• звітуйте перед собою про виконання своїх обіцянок (це підвищує почуття власної гідності, допомагає зберегти внутрішню гармонію).

Якщо недотримання обіцянок вже стало для вас звичним явищем і ви відчуваєте свою провину, що підвели іншого, та не можете самостійно впоратися, тоді варто звернутися до психолога.