Звикати до війни – це погано?: що говорить на це психолог

Наша постійна рубрика: розмова з психологом.

Час від часу ми публікуємо на нашому сайті розмову з ніжинськими психологами: питання, які турбують читачів, відповіді та поради фахівців.

Сьогодні запитання від читачів таке: «Звикати до війни – це погано»?

Читачам MYNIZHYN.com дане питання коментує наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький

Сам факт звикання до війни є суперечливим. Так, з одного боку – це здатність адаптуватися до складних умов, а, отже, – це ознака сили та виживання. З іншого боку, звикання до страждань, насильства та втрат може призвести до черствості як окремої людини, так і суспільства в цілому.

У чому полягає небезпека звикання до війни?

1. Втрачається здатність до співпереживання (знижується рівень емпатії), з’являється байдужість, адже формується звичка до страждань інших.

2. Насильство людина починає розглядати як виправдану норму життя.

3. Постійні хвилювання, тривога, депресія та інші розлади призводять до порушення психічного здоров’я.

4. Процес відновлення після конфлікту може бути уповільненим, адже людина може не зрозуміти (не сприйняти) необхідність змін і не прагнути повернутися до мирного життя.

У чому позитив звикання до війни? Позитив спостерігається тоді, коли звикання до війни є захисним механізмом людини:

• а) звикання дозволяє людям продовжувати жити та працювати у складних умовах.

• б) у окремих випадках, звикання може бути способом захистити себе від постійного стресу та тривоги.

Як себе поводити, щоб не звикати до війни?

1. Спілкуватися з іншими людьми, проявляти свої емоції, почуття, використовувати власний досвід.

2. Не ізолювати себе від друзів, знайомих (не бути самотнім).

3. Вести здоровий спосіб життя.

4. Обмежити негативний потік інформації.

5. Допомагати іншим, щоб відволіктися від власних проблем.

Коли відчуваєте, що вам складно впоратися з емоціями, пов’язаними з війною, зверніться за допомогою до психолога.

На фото - Люди після нищівних обстрілів в Одеській області чекають екстреної гуманітарної допомоги. Фото: © OCHA

Раніше ми писали: Інтерв’ю з психологом, арт-терапевтом - Іриною Савченко про біосугестивну терапію в Ніжині