Посещение сауны давно перестало быть исключительно гигиенической процедурой. Многие люди сделали походы в баню дружеской традицией, позволяющей совместить приятное с полезным.
Посещение сауны давно перестало быть исключительно гигиенической процедурой. Многие люди сделали походы в баню дружеской традицией, позволяющей совместить приятное с полезным: пообщаться с друзьями и провести процедуры, оказывающие положительное воздействие на здоровье. Кроме этого, сауны нередко выбирают для празднования дня рождения, а также организации других праздников большой компанией.
Выбираем подходящую парную в Одессе
Если планируете организовать праздник в одесской бане или посетить ее в компании друзей с оздоровительной целью, воспользуйтесь специальной поисковой платформой, которая упростит процесс выбора. Сауны Одессы на bani.ua представлены максимально подробно: с указанием цены, названия, описанием и адресом.
Сауны на любой вкус
Выбрать можно разные виды саун:
- финскую,
- турецкую,
- японскую,
- римскую.
Популярностью пользуются русские бани, чан бани и фитобочки. После их посещения улучшается вид кожи, общее физическое состояние и настроение. Все виды саун стимулируют кровообращение, что приводит к повышению уровня эластичности стенок сосудов, усилению притока крови к кожным покровам (этим объясняется омолаживающий эффект сауны). Действенность банных процедур основана на процессе потоотделения.
Как париться: стандартные правила посещения сауны
Чтобы получить пользу от посещения сауны, а также избежать перегрева и других нежелательных явлений, необходимо придерживаться простых правил:
- Перед посещением бани нужно принять душ и хорошо вытереться (волосы при этом должны оставаться сухими).
- Обратите внимание на часовой режим посещения сауны. Желательно разбить все время пребывания в ней на небольшие интервалы. Время первого захода не должно превышать четырех минут.
- После первого сеанса примите прохладный душ и сделайте перерыв, который позволит подготовить сосуды и мышечные ткани.
- Соблюдайте питьевой режим. Обязательно употребляйте воду или зеленый чай, чтобы поддерживать водный баланс в норме.
- После первого посещения время всех последующих сеансов постоянно увеличивайте.
Если вы впервые посещаете баню, размещайтесь на средней полке. На нее желательно лечь, чтобы ноги и голова находились на одном уровне. Горизонтальное положение тела поможет лучше расслабить мышцы всего тела. Периодически можно менять позу, чтобы обеспечить равномерный прогрев организма.
