Регулярна активність — це найкращий спосіб залишатись бадьорим та здоровим впродовж тривалого часу. При цьому у деяких жителів Ніжина не так багато можливостей аби постійно рухатись
Регулярна активність — це найкращий спосіб залишатись бадьорим та здоровим впродовж тривалого часу. При цьому у деяких жителів Ніжина не так багато можливостей аби постійно рухатись. Офісна чи дистанційна робота і відпочинок перед телевізором негативно відбиваються на здоров’ї та самопочутті, а з настанням морозів у людей і взагалі зникає бажання виходити з дому. Найкращим вирішенням цієї проблеми стануть зимові види спорту.
Переваги спорту взимку
У таких занять є кілька суттєвих плюсів:
-
покращення зовнішнього вигляду — мова не лише про спалені калорії, для природного рум’янцю на щоках немає нічого ліпшого, аніж активність взимку на свіжому повітрі;
-
позитивний вплив на організм — спорт підвищує імунітет, допомагає покращити рівновагу, координацію і уважність, нормалізує тиск, а також дає можливість рівномірно навантажити м’язи тіла;
-
позитивні емоції — для більшості людей санки, лижі та сноуборди виступають чимось незвичним та оригінальним, а все нетипове викликає максимум цікавості та задоволення;
-
можливість провести час з близькими та друзями — живе спілкування зараз усе більша рідкість, а в умовах карантину вулиця стала найбезпечнішим способом зустрітись із знайомими.
Рухаючись на морозі, ви гартуєте себе, пристосовуєтесь до нових умов. Дозований стрес — саме те, що потрібно організму для активізації та омолодження. Сучасні люди усе більше розуміють, що здоровий спосіб життя та підтримання форми — не тимчасовий тренд, а зважений вибір усіх тих, хто дбає про себе.
Яким видом спорту зайнятись
Існує досить багато видів спорту, актуальних для зимового періоду:
-
Лижі, санки та сноуборди. Спуски із засніжених схилів — це перше, що приходить на думку, якщо говорити про активність в морозний період. Такі заняття приносять максимум позитивних емоцій та тонізують організм. При цьому не лише Буковель підходить для спусків — новачкам досить і невеличкої гірки, де рідко їздять машини.
-
Велоспорт. Такі заняття ідеально підходять для тих, хто прагне поєднати приємне з корисним. Їзда на велосипеді не лише навантажує м’язи, але й дозволяє помилуватись прекрасними пейзажами. На мобільному транспорті можна з легкістю добратись до будь-якої точки міста чи виїхати за його межі, аби насолодитись прекрасною природою. Зимовий велосипед дещо відрізняється від свого літнього побратима. У таких моделей широкі колеса та жорстка трансмісія. Втім, для катання взимку можна переобладнати і звичайний велосипед.
-
Ковзани та хокей. Гнучкість, спритність, швидкість та вміння тримати рівновагу — це лише деякі риси, котрі можна розвинути на льоду. Ковзанярський спорт допомагає прекрасно пропрацювати нижню частину тіла, а фігурне катання з підтримками та стрибками дозволяє розвинути і торс. Для справжніх чоловіків підійде хокей. Цей спорт допоможе позбутись стресу, покращити роботу опорно-рухового апарату та розвинути командний дух.
Вибір зимових занять просто величезний, тому кожен зможе підібрати активність до душі. Втім, до такого відпочинку слід уважно готуватись. Купуйте якісне спорядження, тепло вдягайтесь та не перевантажуйте організм — міра повинна бути у всьому.
