Пошук по сайту: вуглеводи

Ті, хто хоче схуднути, часто виключають зі свого раціону нібито “погані” вуглеводи. Однак експерт з харчування Даніела Крел знає, що вони дуже важливі для здоров’я і благополуччя. На відміну від білків і жирів, наш організм

тягне на солодке? Основна причина – дефіцит вуглеводів, які є одним із ключових джерел енергії для нашого організму. Вуглеводи діляться на два види: прості або швидкі (моносахариди) і складні або повільні (полісахариди).

схуднення можна забути Навіть сперечатися немає сенсу про те, що жири дуже калорійні. Причому значно більше, ніж білки і вуглеводи. Однак є у жирів й унікальна особливість. Вони здатні забезпечувати саме відчуття ситості набагато

вибір, так званий "складний вуглевод", який підвищує рівень глюкози в крові поступово, а не різко, як молочна шоколадка. "Вуглеводи - це наше основне джерело енергії. Зараз дуже модно рахувати кількість білка, яку ми з’їли,

дотримуватися різноманітне і збалансоване харчування. Салат та інші овочі повинні займати половину тарілки, а білки і вуглеводи – тільки 25%. Рекомендується обмежити вживання цукру, оскільки він входить до складу

коли в організм надходить глюкоза — чим її більше, тим щасливіше почувається людина. А глюкоза – це вуглеводи, пристрасть до яких формується у дитинстві. І скільки б лікарі не розповідали про шкоду шоколаду,

Солодощі — це вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові. Людям, які хворіють на діабет, не варто розпочинати день з десертів. Тим, хто має захворювання, не обов’язково повністю відмовлятися від солодощів. Потрібно контролювати

ситості. Фрукти містять багато вуглеводів Багато людей відмовляються від фруктів у своїй дієті, тому що вони містять вуглеводи й можуть спричинити набір ваги. І це твердження частково правдиве – вуглеводи й