У вас не буде зморшок: декілька корисних звичок, що допоможуть запобігти появі зморшок

Помічаєте, що шкіра все частіше виглядає втомленою, і вже намічаються зморшки? Терміново міняйте спосіб життя!

Наступні чотири звички допоможуть зберегти молодість і запобігти появі зморшок.
 
Регулярно, глибоко і правильно очищайте шкіру: щодня вранці і ввечері – гелем або молочком; один-два рази на тиждень – скрабом з дрібними абразивними частинками (краще – штучними, вони менш травматичні). Процедура, з одного боку, прискорить оновлення клітин, а з іншого – прибере огрубілі, через які зморшки здаються глибше.
 
Раз на місяць сідайте на дводенну лососеву дієту, щоб наситити організм незамінними кислотами омега-3 і омега-6. Меню приблизно таке: на сніданок – фруктовий салат з великою кількістю ягід і омлет з яєчного білка; на обід або вечерю – тушковані овочі (броколі, зелень, перець, кольорова капуста і квасоля), заправлені оливковою олією, смажений на грилі або запечений лосось. Важлива умова – рясне пиття.
 
Висипайтеся. Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку. Засипати потрібно до півночі.
 
Проводьте на свіжому повітрі мінімум дві години на день. Щоб залишатися молодою, шкірі потрібен кисень.