Наша постійна рубрика: розмова з психологом. Війна вносить корективи в усі сфери нашого життя. Одним із ключових моментів – є збереження ментального здоров’я. На сторінках нашого видання час від часу ми публікуємо розмови з ніжинськими фахівцями – психологами та юристами.
Наша постійна рубрика: розмова з психологом.
Війна вносить корективи в усі сфери нашого життя. Одним із ключових моментів – є збереження ментального здоров’я.
На сторінках нашого видання час від часу ми публікуємо розмови з ніжинськими фахівцями – психологами та юристами.
Озвучуємо відповіді на питання, які турбують читачів з коментарями та порадами експертів.
Сьогодні запитання від читачів таке: «Чи нормально це - сміятися та радіти під час війни, не зважаючи на наші гіркі реалії? Адже людина просто не може бути 24 на 7, без звичайних людських емоцій»?
Читачам MYNIZHYN.com дане питання коментує наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький
На фото: Олександр Пісоцький
Емоції беруть участь в обробці інформації з навколишнього середовища та сприяють адаптації до нових обставин. Водночас, емоції – невід’ємна складова психічного здоров’я людини, отже, важливо їх повноцінно проживати, а не ігнорувати чи взагалі забороняти.
Тому сміятися і радіти під час війни, не є проявами байдужості чи неповаги до подій! Ці емоції – захисний механізм психіки, оскільки людина не може постійно перебувати у стані напруги, болю та тривоги, бо це виснажує її емоційні та фізичні ресурси та призводить до хронічного стресу й емоційного вигорання.
Так, гумор, сміх і позитивні емоції допомагають знижувати рівень стресу, підтримувати психічну рівновагу та адаптуватися до складних обставин, активуючи роботу відділів мозку, які відповідають за стресостійкість, що у свою чергу сприяє виробленню ендорфінів, тобто «гормонів радості».
Отже, позитивні емоції під час війни не означають заперечення реальності чи відсутність співчуття, а навпаки вказують на здатність залишатися живими, сильними та мотивованими. Тому відчувати радість, жартувати та усміхатися –не лише нормально, але й необхідно, щоб вистояти та зберегти внутрішню силу.
Головне для людини – не «застрягати» на одній емоції, а навчитися їх проживати та відпускати від себе!
Що для цього варто й корисно робити?
-
Приймати (усвідомлювати та розуміти) власні почуття.
-
Не засуджувати себе за власні емоції й почуття.
-
Проживати, виражати емоції через розмови, творчість, фізичну активність).
-
Розвивати свій емоційний інтелект, щоб зрозуміти причини своїх переживань.
Від редакції:
Нагадуємо, аби озвучите своє питання і отримати на нього безкоштовну відповідь наших експертів – пишіть нам на пошту: mynizhyn.com@gmail.com
За бажанням читачів, ми можемо не озвучувати ваші прізвища та імена і ви маєте змогу бути анонімним запитувачем.
Наші експерти:
- кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький
- кандидат юридичних наук, доцент кафедри політології, права та філософії НДУ імені М.Гоголя, фахівець з кібербезпеки, доцент - Марина Ларченко.
Раніше ми публікували: Як правильно поводити себе з матерями, у яких сини на війні: поради ніжинського психолога
Також вас може зацікавити: Як ніжинцям вберегтися від шахрайських схем в інтернеті: що радить магістр з кібербезпеки