Наша постійна рубрика: розмова з психологом.
Час від часу ми публікуємо на нашому сайті розмову з ніжинськими психологами: питання, які турбують читачів, відповіді та поради фахівців.
Сьогодні запитання від читачів таке: «Звикати до війни – це погано»?
Читачам MYNIZHYN.com дане питання коментує наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький
Сам факт звикання до війни є суперечливим. Так, з одного боку – це здатність адаптуватися до складних умов, а, отже, – це ознака сили та виживання. З іншого боку, звикання до страждань, насильства та втрат може призвести до черствості як окремої людини, так і суспільства в цілому.
У чому полягає небезпека звикання до війни?
-
Втрачається здатність до співпереживання (знижується рівень емпатії), з’являється байдужість, адже формується звичка до страждань інших.
-
Насильство людина починає розглядати як виправдану норму життя.
-
Постійні хвилювання, тривога, депресія та інші розлади призводять до порушення психічного здоров’я.
-
Процес відновлення після конфлікту може бути уповільненим, адже людина може не зрозуміти (не сприйняти) необхідність змін і не прагнути повернутися до мирного життя.
У чому позитив звикання до війни? Позитив спостерігається тоді, коли звикання до війни є захисним механізмом людини:
-
а) звикання дозволяє людям продовжувати жити та працювати у складних умовах.
-
б) у окремих випадках, звикання може бути способом захистити себе від постійного стресу та тривоги.
Як себе поводити, щоб не звикати до війни?
-
Спілкуватися з іншими людьми, проявляти свої емоції, почуття, використовувати власний досвід.
-
Не ізолювати себе від друзів, знайомих (не бути самотнім).
-
Вести здоровий спосіб життя.
-
Обмежити негативний потік інформації.
-
Допомагати іншим, щоб відволіктися від власних проблем.
Коли відчуваєте, що вам складно впоратися з емоціями, пов’язаними з війною, зверніться за допомогою до психолога.
На фото - Люди після нищівних обстрілів в Одеській області чекають екстреної гуманітарної допомоги. Фото: © OCHA
Раніше ми писали: Інтерв’ю з психологом, арт-терапевтом - Іриною Савченко про біосугестивну терапію в Ніжині
