Нша постійна рубрика: розмова з психологом
На сторінках нашого видання ми публікуємо розмову з ніжинськими психологами: питання, які турбують читачів, відповіді та поради фахівців.
Сьогодні запитання від читачів таке: «Доброго дня! Підкажіть, як мені бути? Я досить активна людина, яка не може сидіти на місці. Моє кредо – бути постійно в русі! Рух – це життя! Але…так було раніше. А тепер я маю фізичні вади і погано ходжу. Це не дає мені жити так, як раніше, як я люблю. Як же мені психологічно налаштувати себе і свій організм до цього? Адже це так важко сприймати морально»
Як з цим упоратися, читачам MYNIZHYN.com розповідає наш постійний експерт, кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім.М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький
Так, зміни фізичного стану можуть бути важкими не лише фізично, але й морально. Для вас важливо не лише прийняти для себе нову реальність, у якій ви опинилися, але й зрозуміти, що це не означає кінець вашого активного життя – це просто новий етап життєвого шляху, який потребує адаптації. Адаптація до нових умов потребує часу, і це нормально відчувати себе розгубленим або засмученим.
Як подолати обставини, які виникли? Насамперед, не втрачайте віру в себе та свої можливості, мисліть позитивно!
З чого почати?
-
Коли не можете рухатися так, як раніше, спробуйте знайти нові способи бути активним, спробуйте зайнятися гімнастикою (легкі вправи), йогою, зробіть постійними прогулянки на свіжому повітрі.
-
Поважайте себе та ніколи не порівнюй власні можливості з іншими.
-
Зосередьтеся на позитивних моментах свого життя і досягненнях, навіть якщо вони здаються дрібними.
-
Формулюйте собі маленькі, але досяжні цілі, які забезпечать вам відчуття досягнення.
-
Знайдіть нові або поверніться до старих захоплень (хобі), які приносять вам емоційну насолоду та задоволення.
Пам’ятайте, що не всі люди зможуть самостійно впоратися з проблемами, оскільки потребують зовнішньої підтримки, тому:
-
Спілкуйтеся з близькими та друзями, адже у ході спілкування з ними ви отримаєте емоційну підтримку, мотивацію до активності.
-
Не соромтеся звернутися до психолога, щоб отримати консультацію щодо вашого емоційного стану та подальших дій для подолання стресу та тривоги.
Раніше ми писали: Порушую дані синові обіцянки: розмова з ніжинським психологом
